JAKARTA — Memiliki mental yang tangguh tidak berarti seseorang bebas dari rasa sedih, takut, atau kecewa. Justru, kekuatan mental terlihat dari bagaimana cara seseorang menyikapi rintangan, mengatur emosi, serta bangkit kembali usai menelan kegagalan.
Psikoterapis sekaligus pengarang buku 13 Things Mentally Strong People Don't Do, Amy Morin, memaparkan bahwa sosok yang kuat secara mental bukanlah mereka yang selalu tampak percaya diri atau tidak pernah ditimpa kesulitan. Mereka justru memiliki kebiasaan serta pola pikir spesifik yang membuat mereka mampu bertahan ketika ditekan.
Lantas, seperti apa ciri-ciri orang yang memiliki mental kuat? Berikut paparannya, dikutip dari situs pribadi Amy Morin.
Ciri orang bermental kuat:
Mampu mengakui kesalahan Orang yang bermental kuat tidak memandang pengakuan atas kesalahan sebagai wujud kelemahan. Sebaliknya, mereka berani bertanggung jawab penuh atas keputusan yang dibuat dan menjadikannya sebagai sarana evaluasi guna berkembang lebih baik.
Belajar dari kegagalan Kegagalan tidak dianggap sebagai titik akhir. Orang yang tangguh secara mental mampu memetik hikmah dari pengalaman tersebut dan menjadikannya modal untuk mengambil keputusan yang lebih tepat di masa mendatang. Daripada terus meratapi diri, mereka fokus pada langkah nyata selanjutnya.
Tidak takut menghadapi perubahan Perubahan sering kali memicu rasa tidak nyaman. Namun, orang bermental kuat paham bahwa perubahan adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan. Mereka cenderung lebih luwes beradaptasi dan melihat setiap perubahan sebagai peluang untuk belajar serta tumbuh.
Berani menetapkan batasan Mental yang kuat tercermin dari kemampuan untuk mengatakan "tidak" jika diperlukan. Mereka sadar bahwa menjaga waktu, energi, dan kesehatan pribadi sama pentingnya dengan membantu pihak lain. Karena itu, mereka tidak merasa bersalah saat menentukan batasan yang sehat.
Tidak selalu ingin menyenangkan semua orang Berusaha bersikap baik merupakan hal positif. Namun, orang bermental kuat sadar bahwa mustahil memuaskan keinginan semua orang. Mereka tetap menghargai opini orang lain, namun tidak menjadikannya dasar utama dalam mengambil keputusan.
Mau menunjukkan emosi secara sehat Menjadi kuat tidak berarti harus memendam segala perasaan. Menurut Morin, orang yang tangguh mampu mengenali dan mengekspresikan emosi dengan cara yang sehat, baik saat bersedih, kecewa, maupun marah. Mereka tidak memandang kerentanan sebagai sesuatu yang memalukan.
Berani keluar dari hubungan yang tidak sehat Orang yang memiliki mental kuat mampu mengenali relasi yang justru menguras energi atau berdampak buruk bagi kesejahteraan emosional. Meski tidak mudah, mereka berani menjaga jarak atau mengakhiri hubungan yang sudah tidak sehat demi kebaikan diri sendiri.
Tidak menyerah hanya karena menghadapi hambatan Setiap orang pasti menemui rintangan. Bedanya, orang yang tangguh tidak langsung menyerah ketika rencana tidak berjalan sesuai harapan. Mereka memilih mencari solusi, menyesuaikan strategi, dan terus mencoba hingga menemukan cara yang lebih efektif.
Terus berusaha menjadi pribadi yang lebih baik Orang bermental kuat tidak merasa sudah sempurna. Mereka memiliki hasrat untuk terus belajar, memperbaiki diri, dan mengembangkan kemampuan dari waktu ke waktu. Bagi mereka, proses berkembang adalah perjalanan seumur hidup, bukan tujuan yang selesai dalam satu waktu.