JAKARTA - Pertambahan usia hingga menyentuh angka 101 tahun sama sekali tidak membuat kondisi fisik Betty Morris menjadi lunglai. Di usianya yang kini telah melampaui separuh abad tersebut, dirinya terpantau masih sangat produktif berenang serta rutin meramaikan kelas senam zumba setiap hari Sabtu.
"Setiap kali ada yang bertanya mengapa saya hidup begitu lama, saya menjawab: berolahraga," ujar Morris, melansir Today.
Sosok Morris diketahui lahir pada tanggal 13 Mei 1925 silam. Untuk saat ini, wanita lansia tersebut menghabiskan masa tuanya dan menjalani rutinitas harian di kawasan Jackson, Michigan, Amerika Serikat (AS).
Siklus harian Morris senantiasa diwarnai oleh deretan hobi dan aktivitas kesukaannya. Ia terbiasa mengawali waktu pagi dengan bermain teka-teki mencari kata, membaca kembali buku novel kegemarannya, serta berkunjung ke area kolam renang setiap kali ada kesempatan.
"Hanya itu romansa yang bisa kudapatkan dalam hidupku. Tak ada lagi yang seumuranku," ujar Morris.
Nenek ini juga sangat gemar melempar lelucon serta konsisten memancarkan aura positif kepada lingkungan sekitar. Dirinya sudah sejak lama mengarungi perjalanan hidup dengan berpegang pada tujuan yang jelas disertai rasa syukur mendalam.
"Saya menjalani hidup dengan hati yang penuh syukur setiap hari. Saya selalu bahagia," tambahnya.
Lantas, apa sajakah bentuk kebiasaan positif sehari-hari dari Morris yang menjadi kunci rahasianya agar dapat menua dengan kondisi bugar serta tetap bergerak lincah? Berikut adalah ulasannya.
Poin pertama adalah konsisten bergerak serta melakoni aktivitas fisik secara rutin. Morris tercatat sudah mulai membiasakan diri berenang secara teratur sejak kisaran 40 tahun yang lalu, dan kini agenda tersebut menjadi olahraga favoritnya.
"Di kolam renang, kamu bisa melakukan apa saja yang kamu inginkan," ujar dia.
Tidak hanya berenang, Morris juga terpantau rajin mengikuti agenda olahraga zumba serta menyempatkan diri berjalan-jalan santai di area luar ruangan didampingi oleh putrinya.
Poin kedua yakni rutin bersosialisasi dengan sesama. Morris memandang jalinan komunikasi antarsesama sebagai sebuah perkara yang amat krusial, yang mana hal itu ia peroleh saat bercengkerama dengan rekan sesama perenang maupun ketika beribadah di gereja.
Anak perempuannya mengutarakan bahwa Morris dibekali kemampuan daya ingat yang sangat luar biasa, di mana ia sanggup menghafal nama-nama rekan yang dijumpainya di lingkungan komunitas manapun.
"Dia menghampiri setiap orang di kolam renang, menanyakan nama mereka jika dia tidak mengenalnya. Kemudian, dia benar-benar mengingatnya," ujar sang putri.
Poin ketiga dengan selalu memelihara cara pandang yang positif. Morris menekankan bahwa senantiasa memupuk rasa syukur merupakan salah satu pilar filosofi mendasar dalam meniti kehidupannya.
"Aturan emasnya adalah menjalani hidup dengan hati yang penuh syukur setiap hari," katanya.
Pihak keluarga pun mengamini bahwa pembawaan optimistis dari dalam diri Morris sangatlah menonjol, bahkan ketika dirundung suatu masalah sekalipun, Morris enggan membiarkan pikirannya terbelenggu pada hal-hal negatif.
Poin keempat adalah meluangkan waktu untuk memanjakan diri sendiri. Memasuki usia senjanya, Morris terpantau tidak terlalu ketat atau kaku dalam membatasi urusan menu makanan harian.
Dirinya memang gemar mengonsumsi aneka buah dan sayur segar, tetapi di sisi lain ia juga tetap menikmati sajian sepotong roti yang diolesi mentega tebal serta selai rasa stroberi kesukaannya.
